przed i

[...] węgle i od mnien więcej 17 nie jem węgli tylko białko np. Omlet z szynka, itd. Na kolację same biało, np, 3 białka z jaj z mlekiem i 250 gram twarogu z oliwą. Jedz mniej więcej 6-7 posiłków, w międzyczasie jakieś orzechy włoskie, banan(przeważnie po lub przed treningiem). Możesz też zakupić maślankę(polecam, ale w dni nietreningowe ) Pozdro!

[...] do gardła), skutki usuwa się lekami hamującymi wydzielanie kwasów żołądkowych. Lepiej iść do lekarza ale doraźnie kup coś w aptece. Podobno pomaga też picie kwaśnych soków przed jedzeniem. Ja lekceważyłem te bóle długo. I do lekarza poszedłem gdy refluks (prawda, że łacińka nazwa jest ładniejsza) uszkodził mi błonę śluzową przełyku i zacząłem [...]

[...] na czworoboczny. wszystko fajnie, tylko co w takim razie zrobisz na barki? albo nogi - dlaczego na poczatku maja byc lydki. przysiad to kompleksowe cwiczenie, warto miec przed nim sile. ogolnie nie podoba mi sie cwiczenie na jednym treningu nog i plecow z MC - wlasnie ze wzgledu na obciazenie prostownikow - ale w tej kwestii zdania sa [...]

[...] etc. porownanie jego interwencji i interwencji Kuszczaka jest niedorzeczne... pilka nie byla truda? strzal z rzutu wolnego i rykoszet zmieniajacy lot pilki pare metrow przed bramka jest banalnie prosty do obronienia, no nie? nie byla to arcytrudna pilka do obrony, ale latwa tez nie.. mogl (i w sumie powinien) obronic, racja.. ale nie [...]

[...] w polowie robie 3 minutową przerwę odpocznę i lece dalej. Cregg to chyba zależy od organizmu mój te papierosy mógł przyjąć źle bo też w tym klubie mam takiego kolegę co pali z 4 lata i on zawsze bierze grę na swoje barki biega tyle co całą drużyna razem wzięta... A jeszcze mam jedno pytanie jak sobie dietę ułożyć ? co mam jeść przed bieganiem ?

pompera tylko przed treningiem... nie ma sensu w DNT .. mono styka edit jak wrazenia po no-max ?? smal lemon o ile sie nie myle.. zdaj krotka relacje ;D .. organoleptyczna miedzy innymi hehe Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-15 13:04:07

[...] która ma niski czas półtrwania(około 6h), brana na czczo wywiera na organizm efekt anaboliczny hamując spadki. Meta mocno aromatyzuje, ale brany równoczesnie clom ukrywa przed organizmem estrogeny. Wieczorem - po 16 godzinach gdy idziemy spać mety już prawie nie ma w organizmie, wiec HPTA może wznawiac pracę. Taki dobór powinien ograniczyć [...]

nie wiem co podkrecic, zeby wytrzasnac te 600 kalorii, przed treningiem nie zjem za duzo, bo rano nigdy nie mam takiej ochoty, a po treningu mam cos "na szybko" i pozniej niezły obiad.. co tu mozna jeszcze upchnac do tych 3500? no i co z treningiem uwazacie, czy dobrze rozplanowane i czy lepiej 2dni przerwy w weekend czy 1 w srode?

[...] erekcja i treningiem silowym (ile z siebie dajesz tak szczerze?) Slabo to wyglada. Chcesz budowac miesnie bo...? Czas goni? Tu jest slabiutko, jestes grubasem, ktory pewnie przed dietetykiem zatail pol informacji albo mocno je przewartosciowal. Tu jest kicha, widac, ze pojecia bladego nawet w odcieniu zieleni nie masz, cos tam przeczytales w [...]

Powiedziałem, że dieta ma być na zrzucenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym niewielkim zwiększeniu masy mięśniowej. Nie musza to być jakieś super przyrosty. Przed dietetykiem nie miałem czego "ukrywać" bo nie wstydzę się swojego ciała, po prostu chce zrzucić tłuszcz i nie wyglądać przy tym jak chuderlak. Rozgrzewka trening i stretching zajmują [...]

[...] na śniadanie, moga być to dobre placki tortilli z kurczakiem, ryż z kurczakiem. No po prostu jest to zdrowy posiłek, który ma w sobie 70-80g ww złożonych bialka z 40g (np 200g piersi), warzywa. Nastepny posiłek jest przed treningiem i jest taki jak poprzedni, w sensie chodzi mi o ww I białko. Nastepnie trening, w trakcie lub po vitargo, po białko

Na cyklu libido pierwsza klasa... Mogłbym sie wtedy bzykac 5 razy dziennie i faja stała jak trzeba. Ogólnie było bardo dobrze. W takim razie zrobie tak jak mowisz i zwieksze dawke Provi do 50mg/ed. Bo rozumiem ze dokupienie teraz Clomidu nie pomoze specialnie? Ps. Jajka sądze ze wróciły do swoich wymiarów z przed cyklu.

hmm to moze napisze jezeli o mnie chodzi... PRzed sparingiem zawsze dobra rozgrzewka a strategie roznia sie w zaleznosci od sytuacji i mojego humoru jak jest sparing z jakims hooliganem to zawsze ostrzej i nie oszczedzajac typka ;) czesto szybki koniec hehe a w walce sportowej to albo staram sie narzucac swoj styl i tempo od poczatku albo [...]

nie mam soku bo bezsensu kupowac jak nie mam ustalonej dawki jeszcze i cyklu ,, będe bardzo wdzieczny na rozpisanie mi calego cyklu na tescia siłabolin , clom i nolve masa ale nie kosztem zdrowia chce w miare bezpieczny cykl i jak najbardziej sie zabezpieczyc przed ubocznymi skutkami .. z wyrazami szacunku :]

tren dał bym od 75 i potem podbił do 100 mg z t3 w pierwszym tygodniu od razu 25 m pierwsze 3 dni potem 50 kolejne 3-4 dni i od kolejnego tygodnia dajesz docelową dawkę,potem nie chodzisz z dawki tylko odstawiasz od ręki zrób cały panel tarczycowy przed cyklem t3/t4/tsh

taa kiedys testowalem zestaw na "super mase i super sile" - 2 paczki i 100g mega masa na 0,5l mleka przed snem przez miesiac - do dzisiaj proboje zrzucic te galarete z brzucha

a tu sa ok cwioczenia moim zdaniem dobry ttrening na miesnie brzucha jest nastepujacy: Spinanie brzucha-Wykonywac to cwiczenie nalezi wczuwajac sie w ruch przedluzajac kazde powtorzenie i stosujac pelen zakres ruchu.Jesli jestes juz zaawansowanym kulturysta wykonuj to cwiczenie 10-15 powtorzen (ostrzegam boli jak diabli ) Roznice w tym [...]

[...] jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po prostu stań przed lustrem i popatrz na siebie z odrobiną krytycyzmu. Jeżeli ze szklanej tafli spogląda na Ciebie patykowaty chudzielec, to odpowiedź nasunie Ci się sama.

może miałeś i lekką nadwage ale troche szkoda że łapy ci się zrobiły takie chude ( w porównaniu przed redukcją) chyba że taki był twój cel . Co osobiście mnie by zasmuciło. pozdro gratulacje wyników Słowa kieruje oczywiście do matey23 Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2008-08-25 01:42:14

Taa tylko to co miałem to był sam fat, wiec po redukcji zostało to co zostało Jak mogłem mieć mięcho jak siedziałem przed kompem cały czas. Problemem pewnie było to, że nie lubie sportów z piłką. A co do masowania, to ja nie chce aż tak bardzo przykoksować tylko mieć jakieś ładne zarysy klaty, kaloryferek i kawałek bicepsa, a nie wszędzie decha [...]